오늘은 11,147보

 

아침에 오늘은 11,147보 

요며칠 오전 6시30분에 걷는다. 오후에 걷던거를 일찍 눈뜨는 김에 아침 운동도 하자 해서 1시간 좀 넘게 걷는다.

아침에 운동하는 습관이 없어서 며칠은 피곤한듯 하더니 금새 몸이 적응한다.

허리에는 걷는게 많이 도움이 된다고 한다. 컴퓨터에 오래 앉아 있는 습관 때문에 허리에 통증이 좀 있는데

1시간씩 걷고 스트레칭 조금 해주는 것만으로 많이 편안해 졌다.

내일도 일찍 걸어야지 !